怎样在葡京上微信支付最新 天冷胳膊抬不高,频繁夜醒折磨人,怎么解决这些可恶的冬季烦恼?

2020-01-04 12:52:10

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怎样在葡京上微信支付最新,北方的小伙伴们,来,大家悄悄聊一聊!

我们天天念叨,天天惦记的那件事,终于要成真了。

开不开心,要不要敲起锣打起鼓!

没错,15号,后天!暖气就要来了(已经有暖气的那一挂,目前不是我的小伙伴)!

15号后,再也不用在冰冷的房间里自我催眠说不冷,可以恣意地洗澡、洗头。

么有暖气的,变冷的这半个月确实非常地难熬,特别是早上闹钟响,从被窝伸出胳膊的那一刻……

闹钟一响,仿佛一个声音一直在说,幻听,幻听!

人终究要面对现实!哆哆嗦嗦伸出手,鼓起勇气准备抬胳膊穿衣服。

可是!一伸手,感觉胳膊好像被人拽住了,抬不起来,或者很难抬起来。

这种感觉是什么呢,就是我们说的僵紧。

随着冬天的到来,温度降低,我们的韧带肌肉群会逐渐发紧,身体也会变得比较僵硬。

不仅如此,还有很多人有另一种困扰,比如我!

这么冷的天,一晚上还要夜醒n回,醒来吧,还觉得要上个厕所。

去,不去?

这样的寒冷冬日,这样好不容易暖热的被窝,怎么办?

我想问问那个不停要自己醒来的身体,为什么要这么折磨我!

我就想一觉到天亮,真的不想在冬日的寒夜里醒来思考人生!

今天,我们在这里分享两个体式。

不仅可以帮助小伙伴们不夜醒,提高睡眠质量,除了闹钟谁也打扰不到你,还能通过经络的疏通,预防冬天产生大粗腿的可能。

话不多说,往下看。

先屈膝,解除腿部后侧肌肉限制,帮助骨盆转动、端正后,身体自然挺直。呼气,停留放松,尝试慢慢伸直双腿

呼气,通过腹部力量让脊柱弯曲,使腰大肌伸展放松,腹股沟收紧,骨盆前屈前倾,慢慢立直,缓慢呼气向下

尝试用双手的十指和中指抓住大脚趾,通过手与脚趾的对抗,进一步伸展身体

身体坐立,双腿屈膝,呈现束角式,双手握空拳,在双腿内侧轻轻敲打

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